Dapat Suplemen Membuat Anda Tumbuh Taller?

Tinggi dewasa Anda sangat ditentukan oleh genetik, tetapi Anda dapat memberikan tubuh Anda dorongan. Artinya, beberapa faktor lingkungan memainkan peran dalam seberapa banyak Anda tumbuh dan seberapa tinggi Anda akhirnya menjadi.

Meskipun penyakit atau kekurangan gizi di tahun perkembangan Anda mungkin menghambat pertumbuhan Anda, Anda dapat mengambil suplemen yang dapat membantu tubuh Anda tumbuh lebih tinggi cara meninggikan badan. Maklum, bagaimanapun, bahwa asupan suplemen hanya dapat meningkatkan pertumbuhan ketika Anda seorang anak atau remaja.

Dapat Suplemen Membuat Anda Tumbuh Taller?

vitamin A

Perkembangan menyehatkan tulang sebagian bergantung pada vitamin A, salah satu suplemen penting untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Beberapa sumber utama vitamin A adalah makanan dengan kandungan retinol yang tinggi, suatu bentuk vitamin A yang ditemukan dalam sumber-sumber hewani. makanan lain yang kaya retinol termasuk susu, ikan dan hati. Tubuh Anda juga dapat mengkonversi beta-karoten ditemukan dalam wortel, beberapa buah-buahan dan sayuran berdaun hijau menjadi vitamin A.

B Kompleks Vitamin

Suplemen lain yang dapat mendorong tubuh Anda untuk mencapai potensi penuh tinggi adalah vitamin B kompleks, kombinasi dari delapan vitamin B. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin seperti folat dan niasin. Kombinasi vitamin ini memainkan peran penting dalam pengembangan sel baru, pengolahan nutrisi, dan produksi sel darah merah, yang semuanya diperlukan untuk pertumbuhan yang tepat. Jika Anda tidak ingin mengambil suplemen, Anda dapat memperoleh vitamin B dari diet Anda melalui pisang, kacang-kacangan dan beberapa daging tanpa lemak seperti ayam, menurut situs Medline Plus.

vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi lain yang harus Anda dapatkan melalui diet atau melalui suplemen untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Vitamin ini bertempur melawan penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berada dalam keadaan umumnya baik kesehatan sangat penting untuk tumbuh lebih tinggi. Vitamin C juga membantu untuk memproduksi kolagen dan memperkuat tulang, sehingga memainkan peran yang lebih integral. Buah jeruk merupakan sumber yang paling umum dari vitamin C.

Vitamin D

Sertakan vitamin D dalam asupan suplemen Anda. Beberapa makanan yang diperkaya dengan vitamin D; misalnya, susu, minyak ikan, telur dan beberapa sereal. Anda juga dapat menyerap vitamin D melalui paparan sinar matahari. Vitamin D diperlukan untuk membantu tubuh menyerap kalsium, komponen penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *