6 Manfaat Yang Anda Peroleh Ketika Anda Mengkonsumsi Jambu Biji

Jambu biji atau juga dikenal dengan sebutan jambu batu, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika kita mengkonsumsinya. Tanaman buah tropis ini jika sudah matang memiliki bau yang harum dan meiliki rasa yang manis. Bagi para penikmatnya, buah ini biasanya dibuat sajian minuman jus ataupun langsung dimakan.

Berikut ini adalah manfaat jambu biji yang bisa Anda peroleh :

6 Manfaat Yang Anda Peroleh Ketika Anda Mengkonsumsi Jambu Biji

       1. Dapat Menambah Kekebalan Tubuh

Tahukah Anda, bahwa ternyata sumber vitamin C terbanyak pada buah dimiliki oleh jambu biji. Jambu biji memiliki kandungan vitamin C empat kali lebih banyak di bandingkan dengan buah jeruk. Vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari infeksi dan patogen/parasit.

      2. Mampu Menurunkan Resiko Serangan Penyakit Kanker

Kandungan lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya pada jambu biji berperan penting sebagai antioksidan kuat yang mampu menetralkan radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh, serta mencegah pertumbuhan sel kanker. Jambu biji juga telah terbukti berhasil dalam mengurangi resiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan lycopene.

     3. Tidak Menyebabkan Penyakit Diabetes

Karena kaya akan kandungan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, maka jambu biji mambu mencegah perkembangan diabetes. Sementara itu, glikemik yang rendah mampu menghambat lonjakan kadar gula yang tiba-tiba, dan kandungan seratnya mampu mengatur kadar gula dengan baik.

     4. Menjaga Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat memperbaiki keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga dapat mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

     5. Dapat Mengatasi Sembelit

Buah ini adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah yang lainnya, dan hanya dengan mengkonsumsi satu buah jambu biji saja sudah memenuhi sekitar 12% asupan serat harian yang direkomendasikan bagi tubuh Anda, sehingga membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda. Dan uniknya, biji dari buah jambu biji ini jika tertelan utuh atau dikunyah berfungsi sebagai obat pencahar yang sangat baik. Serta membantu pembentukan buang air besar yang sehat.

  1. Mampu Mempertajam Pengelihatan

Karena adanya kandungan vitamin A pada jambu biji, maka buah ini juga dikenal sebagai pemicu untuk kesehatan mata. Hal ini tidak hanya bisa mencegah penurunan pengelihatan saja tapi juga mampu memperbaiki pengelihatan. Selain itu, juga bisa membantu memperlambat munculnya penyakit katarak dan degenerasi makular pada mata. Meskipun jambu biji tidak begitu kaya akan vitamin A seperti pada wortel, tetapi buah ini tetap merupakan sumber gizi yang sangat baik.

Ketika Anda mengkonsumsi jambu biji, tidak hanya rasa yang manis dan nikmat saja yang Anda peroleh tetapi Anda juga akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Silahkan mencoba.

Add a Comment